Translate

lunes, 3 de agosto de 2015

Recetas con almendras para el Lunes sin carne

Arroz basmati con berenjena y almendras

Una semana más recurrimos a nuestro recetario para reunir algunos platos que podéis cocinar y disfrutar para seguir la promesa del Lunes sin carne, hoy hemos elegido las almendras como protagonistas, un alimento muy saludable y que es capaz de aportar muchos matices a un plato, además de sus valores nutricionales. Anteriormente hemos hecho lo propio con otros frutos secos, como las avellanas o las nueces.

Las almendras tienen mucha calorías, como otros frutos secos, todos ricos en grasas, pero éstas son saludables, así que comer una ración de unos 30 gramos no tiene que afectar en una dieta con control de peso, hay que valorar todo lo que aportan, proteínas de origen vegetal, carbohidratos, vitamina E, vitaminas del grupo B, calcio, fósforo, magnesio…

A continuación tenéis varias recetas con almendras para el Lunes sin carne, o como siempre os decimos, para cuando os apetezcan. Tenéis aperitivos y entrantes para disfrutar de platos nutritivos, saludables y deliciosos, todos fáciles de hacer y esperamos que gusten a toda la familia. Por cierto, en aquellas recetas en las que hay ingrdientes como el jamón o huevas, podéis suprimirlos si queréis prescindir de la proteína animal.

Queso feta con mostaza y almendras al horno

Queso feta con mostaza y almendras al horno

Paté de champiñones al Oporto

Paté de champiñones al Oporto

Ensalada de lechuga iceberg con mango y almendras

Ensalada de lechuga iceberg con mango y almendras

Sopa fría de tofu y almendras

Sopa fría de tofu y almendras

Arroz basmati con berenjena y almendras

Arroz basmati con berenjena y almendras

Alcachofas con almendras y pimentón ahumado

Alcachofas con almendras y pimentón ahumado

Cremoso de queso de cabra y berenjena

Cremoso de queso de cabra y berenjena

Receta de Cardo con salsa de almendras

Cardo con almendras

Sopa de melón y almendras

Sopa de melón y almendras

Mazamorra cordobesa con mango y maruca

Mazamorra cordobesa con mango

Hoy Cocinas Tú: Ensalada de arroz en dos texturas

Ensalada de arroz

En todas las cocinas se elaboran ensaladas de arroz, cada uno tiene su receta, o cada uno hace una receta de ensalada de arroz según los ingredientes que tiene en la nevera y en la despensa. Pues bien, ahora también podéis probar la Ensalada de arroz en dos texturas que comparte en vuestra sección Hoy Cocinas Tú el autor del blog Les Receptes del Miquel, una receta sencilla pero original.

Además de la elaboración paso a paso que podréis leer a continuación, Miquel proporciona algunos consejos e ideas para hacer variaciones de su plato, por ejemplo añadir un poco de mahonesa para aliñarla, y sustituir la piña por pera o manzana. También explica que esta ensalada de arroz se puede preparar varias horas antes y dejarla en la nevera para mantenerla y servirla fresca, una buena opción para quien llega a casa sin ganas de cocinar.

Ingredientes (4 comensales)

250 gramos de arroz de grano largo, 140 gramos de piña natural, 140 gramos de maíz dulce, 75 gramos de guisantes congelados, 200 gramos de colas de gamba pequeñas (peladas), 30 gramos de arroz verde, c/n de aceite de oliva virgen extra, curry, sal.

Elaboración

Poner 1.250 ml de agua mineral en una olla y llevarla al fuego. Cuando rompa a hervir añadir el arroz de grano largo y la sal. Dejar cocer a fuego medio durante 20 minutos, después colar y poner en una bandeja grande para que se enfríe mejor. Añadirle un poco de aceite de oliva virgen extra y mezclar. Reservar.

Poner agua mineral a hervir y en ese momento añadir los guisantes congelados y una pizca de sal, cuando vuelva a hervir dejar 2-3 minutos y escurrir. Reservar.

Poner en una sartén tipo wok unas gotas de aceite de oliva virgen extra y saltear las gambas a fuego fuerte unos segundos, añadir la sal al final. Retirar y reservar. Poner el maíz sobre un escurridor y pasarle un poco de agua mineral, acabar de escurrir y reservar. Cortar a dados pequeños la piñ y reservar.

Freír el arroz verde en aceite de oliva virgen extra caliente, a unos 150º C y sólo 3-5 segundos, retirar rápidamente y poner sobre papel de cocina absorbente. Una vez frío añadir un pelín de sal, un pelín de curry y mezclar bien. Debe quedar un arroz crujiente.

Emplatado

Poner en un bol alto el arroz cocido, las gambas, el maíz, los guisantes y la piña, mezclar bien y aliñar con un poco de aceite de oliva virgen extra. Con la ayuda de un aro emplatar la ensalada y poner encima el arroz frito crujiente. Servir.

Miquel
Les Receptes del Miquel

domingo, 2 de agosto de 2015

Doce nuevas recetas con pechuga de pollo

Pechuga de pollo con salsa de tomate casera

Hemos compartido con vosotros más de medio centenar de recetas con pechuga de pollo, así que tenéis cantidad de posibilidades de disfrutar de este saludable y económico alimento. Quizá recordaréis el recopilatorio de 30 recetas con pechuga de pollo que hicimos hace unos años, pues hoy hemos pensado en ampliarlo con estas doce nuevas recetas con pechuga de pollo, seguro que os va a resultar un buen recurso para consultar y tomar ideas para servir esta carne a vuestros comensales, pero si queréis más, en el blog encontraréis muchas otras propuestas.

El pollo es una de las carnes que más se consumen porque está rico, porque es saludable y porque es económico, de la mayoría de cocinas salen pollos asados algunos fines de semana, guisos de muslos o cuartos de pollo entre semana, filetes o pechugas a la plancha para la comida o cena de cualquier día de la semana, y muchos otros platos, pues a todas las virtudes antes indicadas hay que sumar que el pollo es muy versátil en la cocina.

En fin, poco podemos decir que no sepáis, así que os dejamos con las doce recetas con pechuga de pollo que esperamos que probéis y que incorporéis a vuestro recetario, son platos nutritivos y saludables, y por supuesto, están para chuparse los dedos y/o para mojar pan, así que esperamos que disfrutéis. Podéis acceder a las recetas paso a paso pulsando sobre el nombre de cada plato.

Recetas de pollo

Pollo con salsa de mostaza, cerveza y miel: Una simple pechuga de pollo a la plancha se convierte en un sofisticado y exquisito plato acompañada de la salsa de mostaza, cerveza y miel, un plato económico y además muy fácil de hacer.

Pechuga de pollo con tomate frito y parmesano: Seguro que en vuestro recetario tenéis un guiso de muslos de pollo en salsa de tomate, pues aquí tenéis una versión no menos rica, la carne se hace fácil y rápidamente a la plancha, pero hay que trabajarse una buena salsa de tomate casera con sus hierbas aromáticas.

Pollo con salsa de piña y miel: Una pechuga de pollo jugosa, que se puede acompañar con un poco de arroz aromático, se disfruta muchísimo con una salsa de piña, jengibre y miel, tiene muchos matices de sabor que despiertan el gusto por comer.

Pechuga de pollo al horno con costra de limón: En este caso el pollo se cocina en sartén y se termina en horno para poder hacerle la costra crujiente, con queso, especias, hierbas aromáticas, piel de limón y panko.

Pechuga de pollo con setas a la crema: Las setas siempre proporcionan salsas y platos sabrosos, aquí puedes aprender a hacer una salsa con leche evaporada que queda exquisita tanto con pollo como con otras carnes, incluso es una buena salsa para pasta.

Pechuga de pollo con sésamo y miel: Hacemos un glaseado con soja y miel que además de aportar sabor, junto a las especias, sirve para que las semillas de sésamo se adhieran a la pechuga de pollo. Un plato exquisito.

Recetas con pechuga de pollo

Pechuga de pollo con salsa de chirivía y romero: En menos de media hora puedes preparar una sabrosa, aromática y ligera salsa para acompañar el pollo hecho a la plancha o a la parrilla, un plato ideal para cualquier día de la semana.

Pollo con compota de tomate y cornicabra: En temporada de tomates es indispensable hacer esta receta de pollo, aunque la compota de tomate y cornicabra la disfrutaréis en muchos otros platos, tomad nota de la elaboración paso a paso, es sencilla y deliciosa.

Pollo con duxelles y espárragos: Esta es otra forma de comer pollo con champiñones y espárragos, muy rica con sus toques cítricos, especiados, ahumados…

Pollo a la parrilla con salsa de cacahuetes picante: Con esta pechuga de pollo a la parrilla tenéis la receta de una salsa de cacahuetes picante, hay muchas versiones de esta salsa de origen asiático, pero a menudo hay que limitar ciertos ingredientes que no se encuentran en nuestro mercado. Con esta receta no tendréis problema.

Curry de pollo y shiitake: La pechuga de pollo es tan versátil, que incluso nos permite hacer sabrosos currys, este está para chuparse los dedos, y que no falte pan para quien quiera mojar.

Brochetas de pollo con salsa satay: Esta es una versión muy fácil de la receta de pollo satay, ya sabéis, la salsa con crema de cacahuete, en esta ocasión nos inspiramos en la receta de Jamie Oliver, seguro que os gusta.


¡¡¡Feliz Semana!!!

El Mejor Whisky del Mundo 2015 se enviará al espacio

Yamazaki Single Malt 2013

Suntory Holdings Limited, una de las empresas de distribución de bebidas alcohólicas más antiguas de Japón, ha decidido enviar al espacio exterior seis muestras de whiskies y otras bebidas alcohólicas. Irán a la Estación Espacial Internacional, concretamente al módulo de experimentación japonés apodado Kibo, que fue desarrollado por la JAXA (Agencia Japonesa de Exploración Aeroespacial). Entre las muestras de bebidas se encuentra el considerado Mejor Whisky del Mundo 2015 por la Biblia del Whisky de Jim Murray, el Yamazaki Single Malt 2013.

El Mejor Whisky del Mundo 2015 se enviará al espacio junto al resto de muestras el próximo 16 de agosto desde el Centro Espacial de Tanegashima, el objetivo es llevar a cabo una serie de experimentos que tienen como finalidad determinar cómo afecta la ausencia de gravedad a la evolución de las bebidas y especialmente al desarrollo de la suavidad. Los investigadores pretenden encontrar una explicación científica a por qué las bebidas se suavizan en un entorno de micro gravedad, para ello el experimento se desarrollará en dos etapas y las bebidas se dividirán en dos grupos, el primero permanecerá durante un año en la Estación Espacial Internacional, y el segundo grupo estará como mínimo dos años.

No es la primera vez que se envían bebidas al espacio para observar qué efectos provoca la gravedad cero en el proceso de envejecimiento y maduración, o simplemente como acción promocional, como por ejemplo la anunciada el año pasado por Otsuka Pharmaceutical Co., compañía que elabora la popular bebida isotónica japonesa Pocari Sweat, su intención era enviar a la luna su popular bebida. A diferencia de las acciones de otras compañías, la iniciativa de Suntory tiene un carácter totalmente científico, como ya hemos comentado, pretende dar con la explicación del proceso de maduración de las bebidas alcohólicas y por qué se desarrolla la suavidad en un entorno de ingravidez.

Los expertos de la compañía han planteado la hipótesis de que el desarrollo de la suavidad de las bebidas tiene que ver con la formación de estructuras moleculares en las que intervienen el agua, el etanol y otros compuestos de las bebidas, algo que se deberá constatar durante la investigación. Expertos del Institute of Fluid Science de la Universidad de Tohoku, del Institute for Solid State Physics de la Universidad de Tokio, del Japan Synchrotron Radiation Research Institute y del Suntory Foundation for Life Sciences, trabajan para poder dar explicación a los cambios químicos que se producen en el whisky y en otras bebidas alcohólicas.

Suntory Holdings Limited

En el experimento se almacenarán las bebidas alcohólicas en el módulo de experimentación japonés Kibo, paralelamente otro conjunto de muestras idénticas se almacenarán en Japón durante el mismo periodo de tiempo a fin de poder comparar los dos grupos de muestras, las envejecidas en la Tierra y en el espacio. En este artículo publicado en la página de Suntory explican los detalles de los experimentos que se llevarán a cabo, así como las respuestas que se pretenden obtener para comprender cómo afecta la gravedad cero al sabor de las bebidas.

No se ha hablado de la intención de comercializar las bebidas que hayan permanecido en el espacio, según explican en este artículo de The Wall Street Journal, una vez que las bebidas vuelvan a la Tierra serán estudiadas en los laboratorios de los institutos antes mencionados. Se espera que los primeros resultados se den a conocer a finales del año que viene.

Fotos | Facebook Suntory

Ostra al cava sólido de Joan Roca

Ostra al cava

Hace ya unos años que el Celler de Can Roca trabajó con Agustí Torelló Mata, cuando estaba en la bodega familiar, para conseguir una salsa de cava sin mermar sus propiedades organolépticas. Lo consiguieron añadiendo tres gramos de xantana por botella, en el momento del degüelle del cava, dejándolo reposar después seis meses más. Durante ese periodo el polisacárido se hidrata con el cava, se espesa y mantiene el anhídrido carbónico natural. Esta salsa es utilizada para la elaboración de una de las creaciones más conocidas de la cocina de Joan Roca, la Ostra al cava sólido.

Hablábamos del Cava sólido de Agustí Torelló en el año 2009, cuando se puso a la venta para todos los públicos. Posiblemente ya lo conocéis y es probable que muchos de vosotros también hayáis probado la Ostra al cava sólido de Joan Roca, en cualquier caso, ahora tenéis la receta para reproducir el plato en vuestra cocina. La elaboración está explicada brevemente, quizá faltan algunos matices, pero si tenéis alguna duda podéis consultar.

Ingredientes

4 ostras , dados de piña natural, pan de especias, curry, comino, piel de limón confitado, jengibre cristalizado.

Compota de manzana
100 gramos de zumo de manzana Royal Gala, 1 gramo de agar agar.
Cava sólido
400 gramos de cava, 1'6 gramos de xantana.

Elaboración

Compota de manzana

Licuar las manzanas sin el corazón, enfriando muy rápidamente el zumo y decantar la pulpa dejando el líquido claro y
transparente.

Añadir el agar agar y dejar cuajar. Un vez frío y cuajado, triturarlo hasta obtener un puré muy fino.

Cava sólido

Mezclar la xantana y el cava con el túrmix y ponerlo dentro de un sifón de soda con 2 cargas

Acabado y presentación

Colocar la compota de manzana en la base, sobre ella colocar la ostra. A continuación repartir el trozo de limón confitado, el dado de piña, el jengibre cristalizado, el curry, el comino y el pan de especias. En el momento de servir añadir el cava sólido.

sábado, 1 de agosto de 2015

Ajoblanco de melón con tartar de atún

Ajoblanco de melón con tartar de atún

Otra forma de disfrutar de una variante del clásico ajoblanco es la que os proponemos hoy, y os resultará una receta de provecho no sólo por lo rica que está, sino porque podréis aprovechar el melón que quedó troceado después de hacer el pincho de anchoas y melón. Sobre estas líneas tenéis el Ajoblanco de melón con tartar de atún con el que vais a chuparos los dedos.

A continuación os explicamos la elaboración de esta receta paso a paso, es muy fácil de hacer y se puede tener medio preparada con antelación. Si a algún comensal no le gusta el pescado crudo, podéis servirle el ajoblanco de melón con unos taquitos de jamón, por ejemplo, pues hay muchas otras opciones para combinar esta sopa de verano.

Ingredientes (4 comensales)

250 gramos de almendra, 100 gramos de pan del día anterior, 350 gramos de melón cantalupo (sin piel ni semillas), 2 dientes de ajo pequeños (o uno si se quiere suave), 400 gramos de agua, 60 gramos de aceite de oliva virgen extra, c/n de vinagre de Jerez, c/n de sal.

Para el tartar de atún
200 gramos de atún fresco, 3-4 c/s de salsa de soja, 1 c/s de mirin, 3 c/s de aceite de sésamo, 10 hojas de cebollino, 1 c/s de almendra en cubitos, c/n de aceite de oliva virgen extra.

Elaboración

Para hacer el ajoblanco utiliza un robot de cocina o una batidora potente si quieres conseguir una sopa fría fina y homogénea. La almendra puedes utilizarla entera y triturarla (estará más sabrosa) o ya picada o molida.

Pon en el vaso de la batidora la almendra, el pan troceado, el melón pelado y troceado, el ajo y el agua. Añade también el aceite de oliva virgen extra, vinagre de Jerez y sal al gusto. Tritura hasta obtener una crema fina y homogénea, si quieres que sea un ajoblanco más ligero puedes añadir más agua.

Ajoblanco de melón con tartar de atún

Prueba y rectifica de sal si fuera necesario, o de cualquier otro condimento, que esté a tu gusto y al de tus comensales. Pasa el ajoblanco a una jarra o a un recipiente con tapa y deja reposar en el frigorífico para que los sabores se amalgamen y para servirlo bien fresco.

Prepara el pescado, seca bien los filetes o lomos de atún y córtalos en daditos del tamaño que desees, a nosotros nos gustan grandecitos. Ponlos en un cuenco y añade la salsa de soja, el mirin, el aceite de sésamo, el cebollino fresco recién cortado con tijeras y mezcla bien. Reserva en frío hasta el momento de servir, pero conviene que sea rápido para que el atún no macere demasiado.

Acabado y presentación

Vierte el ajoblanco de melón en platos hondos y reparte en el centro el tartar de atún. Reparte también las almendras en cubitos, que indicarán a los comensales qué contiene la sopa, y termina con un hilo de aceite de oliva virgen extra. ¡Buen provecho!

La EFSA evaluará los resultados del IARC sobre el glifosato

herbicida glifosato

El pasado mes de marzo, un estudio del Centro Internacional de Investigaciones sobre el Cáncer (IARC) de la OMS concluía que el glifosato es una sustancia posiblemente cancerígena para los seres humanos. Recordemos que el glifosato es uno de los herbicidas más utilizados en el mundo, estando especialmente relacionado con los cultivos transgénicos, pero también se utiliza en cultivos tradicionales, en zonas urbanas e incluso en los hogares. Se ha llegado a detectar glifosato en el aire, en el agua y en los alimentos, por lo que la población en general está expuesta a este herbicida. De hecho, según los resultados de varios laboratorios independientes, son muchos los alimentos que contienen trazas de glifosato, cereales para el desayuno, miel, salsa de soja, leche de fórmula infantil, etc.

Pues bien, ahora la EFSA evaluará los resultados del IARC sobre el glifosato, la Agencia de Seguridad Alimentaria de la Unión Europea llevará a cabo una reevaluación del herbicida dada la creciente preocupación de los consumidores, la industria alimentaria y algunos políticos que consideran que se debería prohibir, dado que se ha observado una clara relación entre el cáncer y el glifosato. Hay que decir que este herbicida se consideró una sustancia posiblemente cancerígena, un “posiblemente” que se incluye debido a que existen pruebas limitadas de carcinogenicidad en los seres humanos, sin embargo, existen suficientes evidencias de que provoca cáncer en los animales con los que se ha experimentado.

La OMS (Organización Mundial de la Salud) y la EPA (Agencia de Protección Ambiental) catalogaron en su momento al herbicida como un producto levemente tóxico, con el paso del tiempo y a raíz de las nuevas investigaciones y pruebas aportadas, se ha modificado la consideración. Sobre el dictamen del Centro Internacional de Investigaciones sobre el Cáncer, hay que decir que la página del Grupo de Trabajo de la industria del glifosato Glyphosate Facts, explica que el veredicto de la IARC no constituye una evaluación de riesgos, ya que todas las evaluaciones que han realizado las autoridades reguladoras en todo el mundo durante más de cuarenta años, han confirmado hasta la fecha que el glifosato no representa ningún riesgo inaceptable para los seres humanos, los animales o el medio ambiente.

En esta página se explica que la diferencia entre “peligro” y “riesgo” es, en muchas ocasiones, mal interpretada, sin una evaluación de riesgos los peligros pueden ser identificados, pero la probabilidad o grado en que pueden causar daño no se puede medir. Evidentemente son parte interesada y velan por los intereses del herbicida, desacreditan la consideración de la IARC, pero no podrán hacer lo mismo con la evaluación que va a llevar a cabo la EFSA en el caso de que el resultado no sea favorable para el glifosato. Merece la pena recordar que Monsanto respondió en su momento a la Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer, explicando que estaba totalmente en desacuerdo con el dictamen emitido por varias razones, pero el principal argumento que esgrimió fue que el dictamen emitido por el IARC era contrario a todos los emitidos por el resto de agencias reguladoras del mundo.

Lo que no se entiende es por qué la agencia europea debe evaluar los resultados del informe del Centro Internacional de Investigaciones sobre el Cáncer, y no va a llevar a cabo una nueva investigación exhaustiva independiente al margen de la revisión que realiza cada diez años. No es la primera vez que la agencia ha tenido que cambiar sus conclusiones a raíz de nuevas investigaciones aportadas por entidades de otros países, un ejemplo es el cambio de postura sobre la consideración de la acrilamida.

Desde el año 2002 la EFSA ha sido responsable de la revisión de las sustancias activas utilizadas en los productos fitosanitarios de la UE, se trata de una tarea que lleva a cabo la Unidad de Plaguicidas de la EFSA, siguiendo los procedimientos y plazos que se establecen en la legislación de la UE. Según la Directiva 91/414 / CEE (ahora no aplicable y sustituída por el Reglamento (CE) nº 1107/2009 relativo a la comercialización de productos fitosanitarios en el mercado), las sustancias activas de productos fitosanitarios sólo se aprueban si se constata que no tendrán efectos nocivos para la salud humana, animal o medioambiental.

Como decíamos, la EFSA va a llevar a cabo una reevaluación del glifosato y el informe emitido por la IARC será considerado por la agencia, esta evaluación será llevada a cabo por el BFR (Instituto Federal de Evaluación de Riesgos de Alemania). Una vez obtenidos los resultados, la EFSA enviará el informe a la Comisión Europea y posteriormente será publicado, a finales de año, en la página oficial de la agencia. A raíz de las conclusiones, la CE deberá decidir si incluye o no el glifosato en la lista de sustancias activas autorizadas en la Unión Europea, hay que decir que en principio ya está autorizado, un informe negativo podría colocar a esta sustancia en la lista de productos prohibidos de la UE.

Seguramente muchas personas, organizaciones, empresas y gobiernos estarán pendientes de la evaluación que llevará a cabo el BFR, podéis conocer más detalles del procedimiento que se llevará a cabo a través de la página oficial de la EFSA.

Foto | James Almond